Tipi di sauna conosceteli!
Se avete una sauna privata, dovreste assolutamente provare almeno alcune diverse modalità di utilizzo.

Alcune hanno un vapore più denso, altre sono più calde e altre ancora vengono presentate come esperienze spa terapeutiche. Naturalmente, può essere necessario acquistare attrezzature aggiuntive, ma una volta che sentirete che un certo tipo di sauna è “il vostro”, vorrete goderne ancora e ancora.

Nel mondo esistono molti tipi di saune, che si differenziano per costruzione, metodo di riscaldamento e temperatura. Di seguito sono descritti i tipi più comuni.

Sauna finlandese

La sauna finlandese è una sauna a aria secca in cui la temperatura raggiunge 80–100 °C e l’umidità è del 5–25 %. Tradizionalmente si utilizzano pietre riscaldate sulle quali viene versata acqua per creare vapore. La sauna è spesso costruita in legno ed è dotata di panche su cui sedersi o sdraiarsi. Questo tipo di sauna è molto popolare in Lituania, poiché è relativamente semplice da installare. I generatori di vapore sono spesso consigliati per regolare più facilmente la densità del vapore.

Sauna russa

La sauna russa banja è una sauna a vapore con una temperatura di 60–80 °C e un’umidità del 60–80 %. Utilizza una stufa a legna e il vapore viene prodotto versando acqua su pietre calde. La sauna è solitamente costruita in legno. I fasci di rami venik vengono utilizzati per il massaggio e per stimolare la circolazione sanguigna. Non è la sauna più calda, quindi è adatta a chi non può sopportare temperature elevate per lunghi periodi.

Sauna turca

La sauna turca hammam è un bagno di vapore con una temperatura di 40–50 °C e un’umidità del 100 %. Vengono utilizzati marmo o piastrelle riscaldate e il vapore si crea versando acqua sulle superfici calde. La sauna è spesso costruita in pietra o mattoni ed è dotata di vasche con acqua calda e fredda. Il massaggio è una parte importante dell’esperienza. A causa della temperatura più bassa, si consigliano sistemi di vapore specifici.

Sauna giapponese

La sauna giapponese ofuro è un bagno di acqua calda in cui l’acqua viene riscaldata a 40–43 °C. È spesso realizzata in legno ed è abbastanza grande da permettere a più persone di immergersi. Si ritiene che l’acqua calda aiuti a rilassarsi, ridurre lo stress e migliorare il sonno.

Sauna a infrarossi

Questo tipo di sauna utilizza raggi infrarossi per riscaldare il corpo dall’interno. Le saune a infrarossi sono meno calde rispetto a quelle tradizionali, ma si dice che offrano benefici simili per la salute. Sono più comuni nelle strutture commerciali che nelle abitazioni private.

Sauna a fumo

Queste saune sono costruite con tronchi e non hanno camino, quindi il fumo rimane all’interno. Sono spesso utilizzate per rituali medici o religiosi. In Lituania sono molto rare nelle proprietà private.

Saune dei nativi americani

Queste saune esistono in diverse forme e dimensioni, ma sono utilizzate principalmente per rituali religiosi e spirituali. Sono spesso costruite in legno, pietra o terra. Anche queste sono rare in Lituania, ma se desiderate provarle è fondamentale avere l’attrezzatura adeguata.

Saune coreane

Le saune coreane jjimjilbang sono bagni pubblici dove le persone possono lavarsi, fare sauna e rilassarsi. Spesso includono diversi tipi di sauna, piscine e aree relax. Se lo spazio a disposizione è limitato, questo tipo di sauna è generalmente difficile da realizzare in casa.

Le saune sono utilizzate da secoli per migliorare la salute e il benessere. Possono aiutare a rilassarsi e ridurre lo stress.